Senam Kegel adalah gerakan otot diseputar organ seksual yang dilakukan dengan teratur dan berkelanjutan dimana secara kasat mata tidak dapat diamati namun dapat dirasakan dengan jelas. Kebanyakan orang jaman sekarang lebih doyan memperhatikan apa yang kelihatan dengan jelas dan malah mengabaikan yang tidak kelihatan padahal perannya sangat key bagi kehidupan. Sangat menarik pembahasan seputar hal ini. Baca sampai paragraf terakhir teman agar anda dapat menangkap dengan pasti manfaat dan cara yang benar melakukannya sebab ada dampak buruknya juga lho… .
Berawal dari pandangan seorang senior yang mengatakan. "Untuk apa besar tapi lemah". Pikirku juga "ia ya retouching sedang-sedang saja tapi solid". Dengan sangat antusias saya perusing di Web dan menemukan "Senam Kegel" sebagai sebuah solusi solid, tapi malah tiba-tiba stick dua pagi datang pencerahan dalam kepala saya dan Ia berpesan " Senam kegel luar biasa banyak manfaatnya "!.Ayo kita bahas secara lengkap semua tentang senam ini.
Manfaat Senam Kegel
Latihan kegel adalah senam yang sederhana akan tetapi manfaatnya luas sampai kakek nenek terus dirasakan. Saking sederhananya, pelakunya tidak dapat diamati sama-sekali. Berikut manfaat luas latihan kegel :
1. Mengendalikan nafsu seks
Drive sudah ada sejak kita dilahirkan ke dunia ini. Nafsu seks adalah sebuah masalah besar yang menjadi pergumulan banyak orang. Tidak dapat mengendalikan diri saat lagi "horny". Lakukan gerakan otot PC pasti horny-nya langsung lari saat otot-otot di bagian tersebut menjadi lelah.
2. Mengurangi kebiasaan Masturbasi
Semua orang tau hal ini, hanya saja berbahaya jika sering dilakukan. Selain membuat kita lelah aktivitas ini juga bisa membuat pikiran macet (tellme) dan berjalan ditempat. Oleh karena itu, jika keinginan anda untuk melakukan masturbasi menggeliat : gerakkan otot PC anda sampai keinginan itu hilang.
3. Mengatasi ngompol di malam hari
Kasihan melihat anak-anak kita yang sudah pada sekolah tapi suka ngompol di malam hari. Mengapa ? karena otot pubococcygeus (otot PC) yang kecil. Otot PC dengan ukuran ordinary dapat menahan air kemih tanpa kontraksi. Ketika tidur kesadaran kita minim dan hampir semua otot dalam tubuh mengalami peregangan (unwinding) demikian juga dengan otot PC sehingga apabila ada tekanan dari dalam oleh air kemih tidak dapat di tahan lebih lama.
4. Mengurangi resiko ngompol menjelang lansia
Saat umur sudah 60 tahun keatas segala sesuatu mengalami penurunan termasuk otot PC. Otot PC yang lemah membuat para lansia tidak lagi menyadari momen-momen mendesak seperti BAK. Selagi masih muda melatih kekuatan otot PC agar saat lansia nantinya penurunannya tidak sampai kepada pelemahan add up to otot PC dimana alat imperative, kemih dan pencernaan tidak lagi berfungsi ordinary.
5. Mencegah wasir dan ambayen
Pernahkah anda merasakan ketika mau pup rasanya masih ada yang tersisa tapi tidak mau keluar. Ini karena otot PC anda yang lemah. Apabila otot PC anda kuat semua yang perlu dibuang akan di dorong keluar sampai tuntas.
6. BAB jadi teratur
Tidak sedikit dari kita yang BAB sekali 3 hari bahkan ada yang sampai sekali seminggu. Jika otot PC anda kuat, tidak perlu menunggu sampai ada rasa tertekan dari dalam perut : tiap pagi minum 2-3 gelas air putih hangat lalu 15-30 menit kemudian mejeng-lapor aja ke latrine 5 menit selesai 😀
7. Mengatasi buang air besar yang tidak terkendali
Kasihan melihat anak-anak kita sering kedapatan pup (beo*) di celana, yang dewasa juga sering gak bisa tahan berlama-lama saat perut mulas, jadi suka buang air sembarangan tempat. Mengapa ? karena otot PC-nya lemah dan tidak bisa menahan tekanan dari dalam perut.
8. Perempuan : sanggup melahirkan typical
Seorang ibu pernah mengatakan, melahirkan typical itu nikmat lho, sensasinya wah… .! Jika otot PC-nya kuat maka kekuatan mendorong dedek bayipun semakin jelas dan tegas tanpa masalah berarti.
9. AWALNYA – Perempuan : pasca melahirkan ms V standardized (typical kembali)
Senam kegel pertama-tama diperkenalkan tahun 1945 oleh Dr. Arnold Kegel Henry (24 Februari 1894 – 1981), seorang praktisi kesehatan dibidang gynecologist yang juga asisten Profesor dari Ginekologi pada Keck Institute of Medication dari USC sebagai latihan otot panggul untuk memperbaiki ketidakmampuan menahan kencing setelah melahirkan. Tapi ternyata manfaatnya bukan cuma itu saja!
10. Yang cowok-cowok makin kuat dan Yang cewek-cewek makin kencang.
No remark! Bagi yang masih singel alangkah bagusnya jika senam ini hanya dilakukan saat ada masalah dengan organ di bawah pinggul dan saat menghilangkan charisma saja. TIDAK PERLU DILAKUKAN RUTIN SETIAP HARI
11. Pasutri semakin langgeng.
No remark! Alangkah lebih baik jika pasangan suami istri melakukan senam ini setiap hari.
Berbicara mengenai senam kegel tidak ada matinya. Ditengah keunggulan manfaatnya yang luar biasa, senam ini juga memiliki kelemahan Dampak buruk senam kegel tidak dapat dihindari. Disimak terus teman, ada cara tersendiri mengatasi bahaya senam kegel.
Sumber : http://berkatsehat.com/
